Odpověď proPovolene potraviny pri kojeni s vapnikem

Upravené mléčné výrobky např sýry většinou nevadí.Doporučuje se omezit pití mléka a jogurty.Kojící matka i děti potřebují dostatek vitamínů.Proto je důležité přijímat kvalitní a pestrou stravu. U plně kojených dětí je důležitý jídelníček a životospráva matky. Abychom měli dostatečný obsah vitamínů v přijímané stravě je potřeba se vyvarovat nevyrovnané stravě. Zásoby vápníku jsou u dobře živené ženy velmi vysoké.Obsah vápníku v MM nezávisí na jeho příjmu kojící matkou.Kojení naopak učí tělo ženy s vápníkem hospodařit. Pokud se  stravujete pestře, není třeba v období kojení žádné vitamínové doplňky užívat.Vynechání mléčných výrobků můžete nahradit např. mákem, rybami, ořechy a určitými druhy zeleniny.