Světový den spánku 2021

Čtrnáctý ročník světového dne spánku, který patří k důležitým dnům v roce, upozorňuje na fakt, že kvalita spánku zásadně ovlivňuje i kvalitu života. Světová společnost pro spánek slaví Světový den spánku v pátek 19. března 2021.

Slogan pro 14. ročník Světového dne spánku je „Pravidelný spánek, zdravá budoucnost“. Světový den spánku je výzvou všem spánkovým profesionálům, aby prosazovali a vzdělávali svět o důležitosti spánku pro dosažení optimální kvality života a zlepšení globálního zdraví.

 

„Pravidelný spánek pro zdravou budoucnost.“

 

Světový den spánku je navržen tak, aby zvyšoval povědomí o spánku jako lidského privilegia, které je často narušována zvyky moderního života.

 

Proč si připomínáme Den zdravého spánku:

• Nekvalitní spánek negativně ovlivňuje zdravotní stav člověka.
• Se spánkovými poruchami se potýká až 45 % Čechů.
• Nejčastější poruchou spánku je nespavost. Čtvrtina z celkového počtu onemocnění spojených s poruchami spánku se týká krátkodobých zástav dechu (spánková apnoe).
• Spánková apnoe má vliv na kardiovaskulární systém a metabolismus.
• Při nevyspání klesá výkonnost a schopnost se soustředit. Roste riziko obezity, cukrovky i nehodovosti.
• Zdravý spánek patří ke zdravému životnímu stylu stejně jako racionální strava a každodenní pohyb.

 

Světová spánková společnost doporučuje 10 kroků k dosažení zdravého spánku

Na webu worldsleepday.org najdete 10 doporučení Světové spánkové společnosti, které vám pomohou nastavit zrcadlo vlastnímu životnímu stylu.