cvičení během kojení

Otázky a odpovědiKategorie dotazu: Ostatnicvičení během kojení
Anonymní zeptal se před 4 roky

 Dobrý den, cca 3 roky před porodem jsem pravidelně běhala i 35 km týdně a posilovala. Nicméně poslední 2 roky jsem bez pravidelného pohybu (pracovní vytížení), v těhotenství jsem necvičila kvůli předčasné děložní aktivitě (při delších procházkách, pak jsem se učila na zkoušky, tak jsem v podstatě seděla doma a nedělala nic). Nyní má dcera 4,5 měsíce (porod císařským řezem), dobře prospívá a já bych chtěla začít cvičit. Jaký druh pohybu je pro mě vhodný? Ráda bych zkusila alespoň nějakou jogu nebo pilates, protože mě šíleně bolí záda….Děkuji za odpověď.