Káva při kojení

Anonymní zeptal se před 6 roky

Prosím, je známo za jak dlouho začne kofein působit v mateřském mléce? Četla jsem, že pokud žena kouří nebo pije alkohol, neměla by poté asi 3 hodiny kojit, ale při užívání léků se má zase mléko odstříkat a zlikvidovat až cca po 3 hodinách. Tak nevím jak je to s kávou. Kojím dvouměsíční dceru většinou v hodinových intervalech, málo spí, často brečí, asi ji trápí bříško, tak zkoušíme všechno možné, ale přesto jsem dost vyčerpaná a bez kofeinové vzpruhy někdy už nezvládám běžně fungovat. Piju jeden šálek denně a dělám si kávu docela slabou. Chtěla bych vědět jestli se dá její účinek na kojené dítě aspoň trochu nějak omezit.
Mnohokrát děkuji za odpověď