Kojeni a sport


Petra zeptal se před 1 měsícem

Dobrý den, 
13.4. jsem porodila císařským řezem, kojím  a chci začít sportovat.  Mám ráda dynamické sporty (běh, kolo, kruhový trénink ….) četla jsem, že se zrovna tyto sporty nedoporučují a joga mě nebaví. 
Opravdu se musím mých  oblíbených sportů vzdát?
Děkuji za odpověď 
Janíková 

1 Odpovědi
Laktační liga Personál odpověděl před 1 měsícem

Svých oblíbených sportů se vzdávat nemusíte.Pohyb je rozhodně lepší způsob návratu k původní postavě než drastické diety,které ohrožují matku i kojené dítě.Maminky,které provozují to čemu se říká normální aerobní cvičení se tedy nemusí obávat.Dokonce některé studie dokazují,že matky které cvičí,produkují více mléka než ty,které necvičí.Jen při velmi těžké práci nebo intenzivním cvičení(vrcholoví sportovci),může někdy dítě mléko odmítat,protože se do něj ve zvýšeném množství vylučuje kyselina mléčná,po níž mléko zhořkne.V tom případě nakojte před cvičením nebo mějte jednu dávku mléka odstříkanou a po cvičení ji podejte dítěti.