Kojení a jídelníček + cvičení

Otázky a odpovědiKategorie dotazu: Výživa kojící ženyKojení a jídelníček + cvičení
Anonymní zeptal se před 5 roky

Dobrý den.Mám na Vás dotaz, ale nejsem si jista, zda-li mi na něj odpovíte, nicméně, zkusím :)Jsem dva měsíce po porodu, ač zatím přes klobouček který se snažím postupně odbourat, tak plně kojím a dcerka krásně prospívá. Má postava se jak už to tak bývá dosti změnila a já mám v létě obléknout svatební šat, a zkrátka bych ráda dala nějaké to kilo do té doby dolů, a proto jsem si nechala zaslat jídelníček a plán cvičení z fitneswebu. Záleží  mi ale na kojení a blahu mé dcerky, proto bych tento plán ráda probrala s nějakým odborníkem, než se do něj plně pustím, abych malé nijak neuškodila. Co se týče potravin, problém tam asi nebude (oves. kaše, ovoce, zelenina, tvaroh, cottage, brambory, těstoviny, drubež, ryby, luštěnina), nicméně celkový denní příjem přesahne jen něco málo přes 7000KJ, a tak se ptám, zdali to není moc málo, případně, jestli bych Vám onen jídelníček a cvičení (švihadlo, sedylehy, kliky, dřepy, běh na místě, atp.) nemohla poslat ke shlédnutí? Předem Vám mnohokrát děkuji za vaši odpověď. S pozdravem Klára Mazalová