Zelenina při kojení

Anonymní zeptal se před 4 roky

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jaká zelenina je vhodná jíst při kojení, aby miminko netrpělo kolikou nebo se neosypalo – dcera má 3 týdny. Samozřejmě zpočátku nejíst nadýmavé potraviny – zelí, kedlubna, ředkvička, kapusta. Ale co třeba rajčata, paprika, okurek, cuketa? Zatím jím pouze mrkev, ale chci se zase stravovat pestře. Je vhodnější zeleninu tepelně zpracovat, nebo mohu konzumovat i za syrova? Děkuji za radu! Jitka