Cvičení


Otázka:

Je v pořádku, když cvičím předtím, než kojím své dítě? Slyšela jsem, že cvičení způsobuje, že je chuť mateřského mléka hořká a že se ho vyprodukuje méně.

Odpověď:

Existují výzkumné práce, které ukazují, že „maximální“ těžká práce, cvičení do vyčerpání zvyšuje množství kyseliny mléčné v mateřském mléce. Kyselina mléčná ve vysokých koncentracích může způsobit, že mléko chutná hořce.

Nicméně, u matek, které provozují to, čemu se říká „normální“ aerobní cvičení – například jogging nebo tanec – se nezvýší množství kyseliny mléčné v jejich mléce. Ani produkce mléka není tímto cvičením negativně ovlivněna. Dokonce některé studie ukazují, že matky, které cvičí, produkují více mléka než ty, které necvičí.